Нарушение работы кишечника может стать одной из причин возникновения лишнего веса, а данная система похудения позволяет добиться его очищения и нормализовать процессы обмена. Десятидневный курс этой диеты позволяет похудеть на 5-7 килограммов.

Если ты решила соблюдать эту диету, тебе необходимо отказаться от употребления соли, газированных напитков, сахара и хлеба. При этом рекомендуется пить много негазированной воды и дополнительно включать в свой рацион витамин С.
 
Меню очистительной диеты будет таким:
 
Первый и второй день
Эти дни должны быть разгрузочными. Ты можешь питаться только зелеными яблоками, лишь по вечерам балуя себя чашкой чая с добавлением одной чайной ложки меда.
 
Третий день
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде без добавления соли и сахара, 1 стакан минеральной воды. 
Обед: отварная говядина (200 грамм) и 1свежим помидор среднего размера. 
Ужин: стакан вареного риса, небольшое количество соевого соуса (можешь при желании его не употреблять), чай с добавлением дольки лимона.
 
Четвертый день
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде без добавления соли и сахара, чашка кофе.
Обед: 2 яблока и долька лимона. 
Ужин: 1 яблоко и 1 апельсин. 
 
Пятый день
Завтрак: тертая морковь, политая небольшим количеством лимонного сока. А также 1 баночка обезжиренного йогурта, творог (150 грамм), и минеральная вода. 
Обед: порция печеного картофеля, пара яиц, сваренных вкрутую, порция салата, приготовленного из 1 помидора, 1 огурца и небольшого количества растительного масла. 
Ужин: вареный рис (200 грамм) с добавлением соевого соуса, чашка чая с добавлением дольки лимона.
 
Шестой день
Завтрак и обед: по одной порции овсяной каши. 
Ужин: стакан отварного риса.
 
Седьмой день
Завтрак: чашка кофе. 
Обед: овощной бульон, яблоко и творог (150 грамм). 
Ужин: обезжиренный  кефир.
 
Смотри, как приготовить холодный овощной суп: 
 
Восьмой день
Завтрак: овсянка, овощной бульон, 3 яблока, 1 апельсин и стакан минеральной воды. 
Обед: кефир. 
Ужин: отварная рыба, 2 апельсина и стакан чая.
 
Девятый день
Завтрак: кефир. 
Обед: отварная рыба и чай. 
Ужин: отварная говядина (200 грамм), порция риса и 3 яблока.
 
Десятый день
Завтрак: кефир. 
Обед: чай с добавлением меда. 
Ужин: стакан отварного риса, 1 апельсин среднего размера и долька лимона.
 
Перед тем, как начать соблюдать эту диету обязательно проконсультируйся со специалистом.
Читайте Ivona.ua в Google News