Эта диета предполагает употребление грейпфрута, однако если тебе этот фрукт не по душе, его можно заменить на большое печеное яблоко без сахара, на мякоть свежего ананаса или свежую клубнику.

Первый день

Завтрак (в течение всей недели)
Половинка грейпфрута (около 200 г мякоти); чай.

Обед
Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин
Яйцо; капустный салат; грейпфрут (около 300-400 г мякоти).

Перекусить (в течение всей недели, не более 2 перекусов в день)

на выбор:
- 10 г шоколада (маленький квадратик)
- 150 г кефира (чуть больше половины стакана)
- 3 штуки чернослива
- 5 грецких орехов
- 50 мл белого вина (половина небольшого бокала)
- 20 г сыра (тонкий ломтик)

Второй день

Обед
Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин
Жареная говядина без масла, огурец.

Третий день

Обед
Яйцо; помидор; тушеный шпинат.

Ужин
Жареная без масла котлета из телятины; огурец; черный кофе.

Четвертый день

Обед
Капустный салат; черный кофе; грейпфрут.

Ужин
Яйцо; творог; тушеный шпинат; чай.

Пятый день

Обед
Яйцо; тушеный шпинат; черный кофе

Ужин
Жаренная без масла (гриль) постная рыба; капустный салат; черный кофе.

Шестой день

Обед
Салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

Ужин
Жаренная без масла говядина; огурец; чай.

Седьмой день

Обед
Овощной суп; жаренная без масла курица; апельсины.

Ужин
Салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

Читайте Ivona.ua в Google News