Разминка
Три простых упражнения, которые помогут при болях в спине
Данные упражнения помогут облегчить боль в спине и показаны тем, кто много времени проводит сидя за компьютером
Зарядка на работе: ТОП-5 упражнений
Многие из нас проводят более 8 часов в офисе и при этом ведут пассивный образ жизни, поэтому редакция Ivona советует вам несколько упражнений, которые стоит ежедневно выполнять на работе.
6 идей, как терять вес на рабочем месте
Сидячий образ жизни часто приводит к избыточному весу. К счастью, есть несколько способов сжечь лишние килограммы в рабочее время.
Как разминаться перед тренировкой: Упражнения
Перед любой тренировкой мышцы обязательно нужно разогревать. Какие же упражнения помогут тебе это сделать
Как разогреться перед тренировкой
Хочешь быть здоровой, тогда не следует пренебрегать физическими упражнениями. IVONA предлагает твоему вниманию комплекс упражнений, который поможет тебе разогреться перед интенсивной тренировкой или заменит тебе легкую разминку
Хорошая пробежка: Как эффективно размяться
Возьми на вооружение, как следует разминаться, чтобы пробежка была эффективной
Физическая активность на свежем воздухе: Как избежать травм
Лето – не только время пляжного отдыха и шашлыков. Многие предпочитают активный отдых: езду на велосипеде, теннис, бадминтон, футбол, уличный баскетбол. Чтобы игры на свежем воздухе не заканчивались грустно, почитай советы врачей
Как размяться на рабочем месте: Простые упражнения
Узнай, какие упражнения помогут тебе быстро размяться, не отвлекаясь от рабочего процесса
Выходим на пробежку: Как правильно тренироваться
Давай разберемся, почему заниматься физкультурой полезно, кому подойдет бег, а кому он противопоказан и какой должна быть система беговых тренировок
Стройное тепо: Простые тренировки дома (ВИДЕО)
Если хочешь размяться в домашних условиях, включай видео и повторяй за тренерами
Танец живота: Разучиваем базовые движения (ВИДЕО)
С помощью этого видео-урока ты сможешь разучить базовые движения элементов восточного танца
Бег на улице зимой: Что нужно знать
Если ты не любишь беговые дорожки, узнай, как правильно тренироваться на улице до весны
10 простых упражнений для идеальной фигуры (ФОТО)
Если хочешь обладать красивой фигурой, узнай, какие упражнения необходимо выполнять регулярно
Йога для начинающих: 7 новых стилей
Если ты хочешь заняться йогой и не знаешь, с чего начать, обрати внимание на эти стили, они идеально подойдут для начинающих
Каким видом спорта стоит заняться в твоем возрасте
Давай разберемся, какой должна быть специфика занятий фитнесом и интенсивность нагрузки в твоем возрасте
