Упражнение планка
Три эффективных способа делать планку
Планку мы любим за относительно не сложное исполнение и, конечно же, эффективность. Но что бы добиться максимального результата, нужно изучить несколько техник исполнения этого упражнения.
Упражнение для мышц всего тела - движение дня
Если ты хочешь быстро привести в тонус мышцы всего тела, тебе пригодится такое упражнение
Упражнение для проработки мышц корпуса - движения дня
Это упражнение может стать своеобразным вызовом самой себе. Если ты считаешь, что находишься в хорошей форме, можешь проверить, насколько легко тебе удастся выполнить это упражнение
