Хлопья на завтрак: Три вкусные идеи
Хлопья с творогом и ягодами
Ингредиенты:
- кукурузные хлопья – 1/2 стакана
- зернистый творог – 100 г
- малина и черника – горсть
- мед – 1-2 ст.л.
Приготовление: Ягоды помыть и обсушить. Если нужно, предварительно разморозить. Кукурузные хлопья насыпать в миску, сверху выложить зернистый творог и ягоды. Полить жидким медом и сразу же подавать.
Читай также: Как похудеть на хлопьях
Хлопья с фруктами и йогуртом
Ингредиенты:
- кукурузные хлопья
- банан – 1 шт.
- киви – 1 шт.
- сушеная клюква или вишня – горсть
- йогурт – 100 мл
Приготовление: Банан и киви почистить, нарезать небольшими кусочками. Сушеную клюкву залить теплой водой на 10 минут. Слить жидкость, промыть и обсушить. Насыпать в тарелку кукурузные хлопья, добавить ягоды и фрукты, залить йогуртом. Подавать сразу после приготовления.
Читай также: Что выбрать: Крупы или хлопья?
Йогурт с ягодами и хлопьями
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- замороженный или свежий ягодный микс – 150 г
- йогурт – 200 мл
- кукурузные хлопья – 3-4 ст.л.
- ягоды черники – для украшения
Приготовление: Замороженные ягоды взбить с половиной йогурта. Банан почистить и нарезать кусочками. В креманку слоями выложить бананы, пюрированные ягоды, йогурт и кукурузные хлопья. Украсить десерт черникой и хлопьями.
Читай также: Здоровый завтрак: Начинаем день правильно
