Читай также: Диетолог рассказала, почему не стоит увлекаться правильным питанием

Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых.

  • Зачем нужно знать индекс массы тела:

ИМТ используется для выявления возможных проблем со здоровьем. Однако ИМТ не является диагностическим инструментом. Например, у человека может быть высокий ИМТ, но чтобы определить, является ли избыточный вес риском для здоровья,  нужно пройти обследование.

  • Как определить индекс массы тела:

Как сообщает в МОЗ, ИМТ считается оптимальным показателем для оценки размеров тела (веса и роста), которые позволяют оценить риски для здоровья. Показатели ИМТ в пределах нормы свидетельствуют о низких рисках сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Индекс массы тела рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах квадратных).

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Индекс массы тела:

Если ваш ИМТ меньше 18,5. Это значит, что у вас слишком маленький вес и есть определенные риски для здоровья.

Если ваш ИМТ  18,5-24,9. Эквивалент нормальной массы тела.  Этот здоровый вес помогает снизить риск серьезных заболеваний .

Если ваш ИМТ  25-29,9. У вас есть лишний вес. Избыточный вес  увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Следует проконсультироваться со своим доктором.

Читай также: Изжога и кислотный рефлюкс: что есть?

Если ваш ИМТ выше 30. Это ожирение. Есть риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление (гипертония), диабет 2 типа, проблемы с дыханием. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом .

Ранее мы писали, сколько должно быть жира в теле.

 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News