Привычки, которые вредят почкам
Читай также: Продукты, которые укрепляют суставы
Почки — парный орган, который является одним из важнейших в человеческом организме. Главное их задание – очищать кровь, а также почки участвуют в регуляции водно-солевого баланса, кровяного давления и производстве кровяных телец. Многие недооценивают работу этого органа. Ivona расскажет, какие привычки негативно сказываются на работе почек .
- Алкоголь и курение
Алкоголь и курение вредны не только для кожи, фигуры, и на работу почек они влияют не лучшим образом. Чтобы очистить организм от токсинов почки начинают работать более интенсивно, что, конечно же, сказывается потом и на здоровье.
- Недостаток сна
Все-таки нужно находить время на полноценный сон, чтобы потом не бегать по врачам. Во время сна ткани почек обновляются и если недосып – это неотъемлемая часть жизни, то процесс обновления проходит не полностью, что влияет на работу органа.
- Злоупотребление обезболивающими
Противовоспалительные препараты уменьшают приток крови к почкам, вызывая рубцы, которые повреждают этот орган.
- Много кофеина
Читай также: Признаки проблем с сердцем
Если к недосыпу добавить еще кофе, то потом можно не удивляться проблемам со здоровьем. Из-за того что кофеин обладает мочегонными свойствами, это дополнительная нагрузка для почек.
- Малоактивный образ жизни
Сидячий образ жизни вредит не только фигуре, но и работе почек. Отсутствие физической активности приводит к застою крови, что в свою очередь вредит нормальной работе почек.
- Мало воды
Недостаток воды негативно влияет на работу почек. Основная работа почек - выводить из организма метаболические отходы и регулировать баланс эритроцитов. Когда они плохо увлажнены, почечный кровоток уменьшается, что приводит к накоплению токсинов в крови.
- Недостаток витамина B6
Читай также: Признаки непереносимости глютена
Витамин В6 помогает предотвратить появление камней в почках. Стоит в рацион добавить соевые бобы, бананы, авокадо, шпинат, печень, рыбу.
- Переизбыток натрия
Не стоит злоупотреблять солью, это может стать причиной нарушения водно-солевого обмена.
- Строгие диеты
Читай также: Заболевания, которые вызывает газированная вода
Жесткие диеты, которые активно сжигают жир, нарушают природный баланс веществ в организме и негативно влияют на почки. Они получают двойной удар, так как фильтруют кровь с нарушенным балансом и не получают полезные вещества.
- Слишком много белка
Белки тоже выводятся из организма почками. И если есть слишком много белка, то увеличиться нагрузка на почки, что может привести к развитию мочекаменной болезни.
Ранее мы писали, что влияет на упругость груди.
