Ученые рассказали, какие продукты помогают избавиться от лишнего веса
Диетологи из The American Journal of Clinical Nutrition доказали, что регулярное употребление в пищу, таких бобовых, как: фасоль, горох, нут и чечевица способствует устойчивому похудению.
Читай также: ТОП-20 вариантов полезного ужина
Ученые проанализировали более 20 проведенных исследований, в ходе которых приняли участие 940 мужчин и женщин. Каждый из участников на протяжении шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. В результате исследования каждый из участников потерял примерно 340 граммов веса.
Диетологи также отметили, что употребляя бобовые каждый день, вес будет снижается очень медленно, однако преимущество такой диеты заключается в том, что потом он не возвращается.
Смотри в галерее, как приготовить шоколадно-банановый смузи:
