Читай также: Ученые выяснили, что помогает увеличить продолжительность жизни

В связи с пожаром в лесу под Броварами и тлением торфянников в Киевской области, все службы Киева работают в чрезвычайном режиме. Власти столицы не рекомендуют родителям отправлять детей в школы и детсады, а также советуют жителям города максимально сократить время пребывания на улице, а в случае необходимости использовать влажные повязки для защиты органов дыхания.

Специалисты Управления по вопросам чрезвычайных ситуаций КГГА рекомендуют киевлянам закрывать окна, осуществлять проветривание помещений в вечернее и ночное время. А в случае ухудшения состояния здоровья, немедленно обращаться в медицинские учреждения.

Возьми на заметку рекомендации по защите от задымления во время лесных, торфяных и техногенных пожаров:

Читай также: Как получить максимум пользы от овощей и фруктов

1. По возможности, оставь на некоторое время зону задымления. Сведи к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ - наибольшая. Не делай пробежек и прогулок.

2. Употребляй кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничь употребление сладкой газированной воды.

3. Очень важно принимать поливитамины (если нет противопоказаний).

Читай также: Магнитные бури в сентябре 2015: Расписание

4. При усилении запаха гари рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, а также тех, кто страдает:

  • диабетом,
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями,
  • хроническими заболеваниями легких,
  • аллергией.

В помещениях следует проводить влажную уборку, как минимум раз в день, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью (простынями, марлей).

5. Несколько раз в день необходимо принимать душ.

6. Чаще промывай нос и горло раствором морской соли, физиологическим раствором.

Читай также: Почему переставлять будильник плохо: ТОП-3 причины

7. В еде отдавай предпочтение фруктам и овощам, а также блюдам, богатым минеральными веществами.

8. Не употребляй алкоголь. Не кури. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний дыхательной системы.

9. Если у тебя появилась одышка, кашель - обратись к врачу.

10. Если ты страдаешь хроническими заболеваниями - следуй инструкциям своего врача.

11. Пользуйся помещениями, где есть очистители воздуха и работают кондиционеры.

Кроме того, следует правильно организовать свое питание. Налегай на свежие овощи и фрукты, зелень, орехи и яблоки. Не отказывайся от продуктов, богатых белком, и полезных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как оливковое масло, авокадо.

Пей большое количество чистой негазированной воды. Употребляй зеленый чай, свежие сока из фруктов и овощей, готовь отвары из шиповника.

Читайте Ivona.ua в Google News