Лучшие чаи для похудения: ТОП-5
Зеленый чай
Читай также: ТОП продуктов с опасно высоким гликемическим индексом
Приготовь себе чашечку зеленого чая перед тренировкой. Согласно данным недавнего 12-недельного исследования, добровольцы, которые ежедневно выпивали 4-5 чашек зеленого чая и тренировались по 25 минут в спортзале, потеряли в среднем еще по 1 кг по сравнению с теми, кто не потреблял этот напиток.
Чай улун
Чай улун сочетает в себе свойства зеленого и красного чая. Этот напиток помогает терять вес благодаря катехинам, которые повышают метаболизм жиров. Как показали итоги исследования, участники, которые регулярно пили чай улун, дополнительно потеряли почти 3 кг за шесть недель.
Следует также отметить, что чай улун обладает успокаивающим эффектом, поэтому он отлично поможет снять напряжение после тяжелого рабочего дня.
Мятный чай
Читай также: Размер порций: ТОП простых правил для тех, кто худеет
Запах мяты подавляет аппетит, поэтому ароматный мятный чай - еще один отличный вид напитка для худеющих. Как обнаружили исследователи, люди, которые нюхали перечную мяту каждые 2 часа, теряли в среднем 2 кг в месяц.
Белый чай
Белый чай самый большой источник антиоксидантов среди чаев, кроме этого он также богат полифенолами. В изыскании, опубликованном в журнале Питание и обмен веществ, говорится, что белый чай может одновременно повысить распад жира и блокировать образование жировых клеток.
Чай ройбуш (ройбос)
Читай также: Анита Луценко и Юлия Богдан: Советы для похудения
Этот чай особенно содержит мощный флавоноид аспалатин. Это соединение помогает снизить стресс гормонов, которые вызывают голод, а также связаны с хранением жира, гипертонией, метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа и резистентностью к инсулину.
