Уловка № 1: Готовь здоровые блюда как можно чаще

Для того, чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо научиться готовить здоровые блюда. Только так ты будешь уверенна в том, что не сойдешь с правильного пути, поскольку будешь точно знать, что именно ты и твоя семья будет есть на завтрак, обед или ужин.

Читай также: ТОП-7 преимуществ здорового питания

Уловка № 2: Не пропускай завтрак

Завтрак - самый важный прием пищи за день. Он дает твоему организму энергию на весь день и повышает метаболизм.

Уловка № 3: Ешь здоровые жиры

Здоровые жиры способствуют улучшению здоровья и самочувствия, а также защищают от развития различных недугов.

Чаще включай в свое меню такую рыбу, как лосось, такие орехи, как миндаль и грецкий орех, а также авокадо и оливковое масло.

Читай также: Салаты для похудения: ТОП-3 рецепта

Уловка № 4: Отдавай предпочтение цельным продуктам

Чаще ставь на стол постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.

Читайте Ivona.ua в Google News