Примерное меню

I завтрак

Мюсли. Вареное яйцо с гренкой и небольшим количеством сливочного масла

 

II завтрак

Булочка с ржаной муки с небольшим количеством сливочного масла, курятиной и листьями салата.

Овощной суп.

Фрукты.

 

Обед

Крупы и овощи, такие как картофель, морковь, свекла, репа

Неограниченное количество зеленых овощей.

Небольшое количество мяса или фасоли, чечевицы, тофу.

Тушеные фрукты или фруктовый сорбет

 

Закуски

Обезжиренный йогурт или кусочек сыра.

Гренка с ржаного хлеба.

Фрукты, сырые овощи (морковь, сельдерей).

Обезжиренные крекеры и творог.

 

Читайте Ivona.ua в Google News