Если ты хочешь не только сбросить несколько лишних килограммов, но и оздоровить организм, возьми на заметку свекольно-морковную диету. Данная система похудения рассчитана на 10 дней, за которые ты можешь потерять 5-7 килограммов. Также отметим, что тем, кому тяжело выдержать ограниченный рацион диеты, можно сократить ее продолжительность до 1-5 дней. 

Противопоказания к диете:
– пониженное артериальной давление;
– серьезные заболевания ЖКТ;
– желчекаменная болезнь;
– сахарный диабет второго типа в тяжелой форме;
– воспаление тонкой кишки.
 
Примерное меню морковно-овощной диеты:
Завтрак: вареная свекла, свежая морковь, 1 ч. л. оливкового масла или нежирной сметаны.
 
Обед: суп из моркови и свеклы, в который можно добавить лук, помидор, кабачок. Употреблять его лучше без соли или солить минимально. Свекольно-морковный салат с оливковым маслом и чесноком.
 
Полдник: морковный или свекольный сок. Их можно смешать.
 
Стоит обратить внимание – если морковный сок пьется сразу после того, как был сделан, пить сок свеклы сразу не рекомендуются. Ему нужно дать отстояться как минимум час, прежде чем улетучатся вредные вещества, которые могут спровоцировать рвоту. Свекольный сок нельзя пить неразбавленным, его вполне можно разбавить отваром шиповника, или же просто водой. 
 
Ужин: морковно-свекольный салат с чесноком и сметаной, сок из моркови или свеклы.
 
Ты можешь самостоятельно составить свое меню, воспользовавшись подсказками:
  • употребляй морковь и свеклу в сыром и отварном виде, а также в виде сока.
  • обязательно включи в рацион оливковое масло либо нежирную сметану – 1 ч. л. за один прием пищи. Жиры помогают овощам лучше усвоиться и получить наибольшую выгоду.
  • пей морковный, свекольный сок, а также их смесь. Кроме этого дозволено пить воду без газа  и чай без сахара и молока.
  • размер порций не ограничивается – ты можешь есть столько овощей, сколько хочешь.
На заметку
Как известно, морковь и свекла могут долго храниться, не теряя своих полезных качеств и витаминов. Кроме витаминов, в состав обоих овощей входят минералы, сахара, клетчатка и органические кислоты.
 
Свекла широко используется при плохой работе желудка и склонности к частым запорам, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой, кроветворной систем человека, щитовидной железы. 
 
Морковь помогает регулировать обмен углеводов, улучшает пищеварение и внутренние процессы в клетках. Сок моркови укрепляет, помогает при анемии и упадке сил, улучшает состояние зрения и кожи. Особо ценен сок моркови из-за каротина, который стимулирует иммунитет.
 
Важно
Свекла может привести к тому, что моча станет красноватой. Не следует пугаться – это не кровь.
 
Напомним, прежде чем сесть на любую диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.
 
Смотри,как приготовить гарнир из моркови:
 

Читайте Ivona.ua в Google News