Вера Брежнева, которую считают одной из самых красивых украинок, тщательно следит за собой.  Певица сетует на недостаток времени, однако старается выделить несколько минут для себя: “Утром бывает гораздо труднее найти время для себя, но я пытаюсь найти хотя бы полчаса. Вечером – по крайней мере пятнадцать минут. В идеале, для ухода за кожей и телом требуется час. Но кроме этого еще нужно время, чтобы тренироваться“.

Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Она тренируется каждый день, даже когда на гастролях или на отдыхе у моря. Брежнева комментирует это так: “Людям будет не важно, где я была – на море, в горах, или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек“.
 
Что касается питания, певица считает, что утолять голод нужно небольшим количеством пищи: “Есть в больших количествах не стоит. Порция должна помещаться в две руки. Когда мы начинаем есть больше, то просто растягиваем свой желудок, и потом все время хочется есть, ведь желудку будет требоваться все больше пищи. Первое, второе, компот, а потом закусить тортом… Это слишком много. Следовательно, мы должны “приучить“ себя к небольшому количеству пищи“.
 
Кроме этого певица старается не употреблять некоторые продукты. Это:
  • Сахар. Брежнева не пьет кофе или чай с сахаром, и вообще чаще употребляет соки.
  • Шоколад. Вера утверждает, что это не составляет ей большого труда, ведь с детства она не пылает особенной любовью к этому лакомству.
  • Хлеб. Певица старается не есть ни белого, ни ржаного хлеба. Как, впрочем, и другие мучные продукты.

Хотя, по ее словам, будучи в Италии, она с удовольствием лакомится пастой, даже зная, что поправится. Ведь благодаря дальнейшим тренировкам она легко и быстро сможет сжечь лишние килокалории.

Читай также: Интервальная тренировка: Как сжечь больше калорий за 10 минут

Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр морепродукты. По утрам она ест овсянку, а вечером, если после концерта мучает голод, ест фрукты (исключение – бананы).
 
“Есть продукты, которых я просто не люблю. Например, икра. Не было ее в моем небогатом детстве, я не смогла оценить ее вкус, став взрослой, поэтому прекрасно обхожусь и без нее. Та же история с устрицами. Но, самое главное, мне повезло, что я равнодушна к сладкому. Содержимое кондитерских магазинов совсем меня не искушает“. Хотя во время последней беременности, как утверждает певица, она наконец-то поняла тех женщин, которые за кусочек сладкого могут душу продать. “Постоянно хотелось тортов и пирожных. От желания съесть эклер подкашивались ноги“.
 
Смотри клип Веры Брежневой Ищу тебя: 

Читайте Ivona.ua в Google News