Одной из легких в отношении переносимости диет является четырехдневная разгрузочная диета. Она поможет не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и вывести значительное количество шлаков из организма. Повторять такое мероприятие стоит не чаще, чем раз в два-три месяца.
 
Меню четырехдневной разгрузочной диеты
Эта диета относится к так называемым монокомпонентным диетам. На один день приходится употребление одного продукта.
 
Первый день
Отварить рис без соли и употреблять его, запивая яблочным соком.
 
 
Второй день
Отварить куриную грудку тоже без использования соли. Напиток этого дня – зеленый чай.
 
Третий день
Можно есть нежирный свежий творог, запивая его нежирным кефиром.
 
Четвертый день
Твердый сыр максимально низкой жирности и бутылка сухого вина.
 
 
Ежедневно необходимо строго придерживаться рецептуры дневного меню. Употреблять какие-либо другие продукты запрещается. Если есть потребность, можно пить минеральную воду высокого качества без газа. Количество каждого продукта в ежедневном меню можно не ограничивать, однако не стоит забывать, для чего ты села на диету.
 
На заметку
Чтобы избежать таких неприятных ощущений, как голод, к диете необходимо готовиться и входить в нее плавно. Это нехитрое правило поможет свести к минимуму все физические и моральные неприятные ощущения.
Читайте Ivona.ua в Google News