Подготовка к свадьбе: очищаем организм за день
Очищение организма можно проводить один раз в неделю. Такой разгрузочный день позволит избавиться от токсинов, а также поможет не набирать вес и пребывать в хорошем самочувствии.
Хлебно-фруктово-овощной день дает чувство легкости и гибкости, но поскольку в подобном рационе отсутствуют многие необходимые питательные вещества и микроэлементы, не устраивать себе вместо одного дня в неделю несколько разгрузочных дней.
Итак, очищаем организм по расписанию:
8:00 - чашка зеленого чая.
8:30 - стакан хлебного чая + одно яблоко (кислого сорта).
Готовится хлебный чай так: 200 г черного хлеба порезать на кусочки. Потом залить 1 л крутого кипятка. Далее настоять 8-10 часов. Затем процеди и можно пить.
9.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока (не нектара!) + 50 г изюма.
10.00 - 2 чашки зеленого чая.
11.00 – ½ стакана хлебного чая смешать с ½ стакана морковного сока (свежевыжатого) + 1 яблоко (кислого сорта).
12.00 - стакан виноградного сока + 50 г изюма.
15.00 - 2 чашки зеленого чая.
16.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока.
17.00 - стакан минеральной воды (лучше негазированной!).
18.00 - 2-3 болгарских перца + 1 апельсин.
19.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного (свежевыжатого) сока.
За два часа до сна - чашка зеленого чая.
Такую диету лучше проводить в выходной день, когда ты дома. Разрешается включать в меню сухофрукты и соки, разведенные на треть водой. В течение дня можно есть любые овощи и фрукты, однако при готовке в них нельзя добавлять ни масла, ни соуса, ни приправ.
