Здоровье нашей сердечно-сосудистой системы нарушается из–за неправильного образа жизни. От каких же привычек нужно отказаться, чтобы иметь здоровое сердце:

Часами смотреть телевизор
Недостаток движения крайне негативно сказывается на уровне сахара и липидов в крови.
 
Не обращать внимания на храп
Храп может свидетельствовать о наличии у тебя синдрома обструктивного апноэ, которое, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления. Если ты храпишь во сне, обязательно проконсультируйся с врачом.
 
Злоупотреблять алкоголем
В то время как малые дозы алкоголя оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, слишком большое количество спиртного повышает артериальное давление и может привести к сердечной недостаточности.
 
Смотри, как алкоголь влияет на наш организм:

 
Курить или жить с курильщиком
Курение способствует образованию тромбов, а также бляшек на стенках сосудов.
 
Есть мало фруктов и овощей
Исследования показали, что у людей, которые съедали более 5 порций фруктов и овощей в день, риск сердечной недостаточности и инсульта был снижен на 20%.
 
Есть много соли
Чем больше соли ты ешь, тем выше твое артериальное давление. Чтобы обезопасить сердце, употребляй не более 2,3 граммов соли в день.
 
Читайте Ivona.ua в Google News