Темпы старения лишь на 30% зависят от генетики. Оставшиеся 70% – исключительно дело наших рук. Какой образ жизни обеспечит долгую молодость?

Занимайтесь спортом

Исследования ученых из Университета Саарленд в Хомбурге показали, что занятия спортом замедляют старение и улучшают регенерацию тканей. Чтобы достичь наилучшего результата, нужно тренироваться 2-3 раза в неделю по часу.

Ухаживайте за кожей лица

Читай также: Горячий или холодный: преимущества обоих видов душа

Чередуйте салонный уход с поддерживающими домашними процедурами. Несколько раз в неделю балуйте кожу увлажняющими масками. Прекрасные результаты обеспечивают гимнастика для лица (фейсформинг) и легкий массаж. 

Соблюдайте питьевой режим

Обезвоживание приводит к шелушению, чувству стянутости и появлению ранних морщин. Кожа становится тусклой и приобретает сероватый оттенок. Для поддержания водного баланса выпивайте около 1.5-2 литров жидкости в день.

Читайте в галерее о вредных для кожи привычках:

Читайте Ivona.ua в Google News