От чего лучше отказаться по утрам:

1. Газированная вода

Читай также: Пять украинских брендов полезной и вкусной еды

От газированных напитков лучше отказаться вообще, но если ты позволяешь себе иногда побаловаться баночкой колы, то лучше не делай этого с утра, даже если накануне вечером была шумная вечеринка и бутылочка в холодильнике так и манит. Холодный напиток вызывает раздражение и спазм слизистой поверхности желудка, а пузырьки газа просто уничтожают поджелудочную. С утра натощак рекомендуется пить чистую теплую воду, а будет еще лучше, если ты добавишь в нее немного меда и сок лимона.

2. Кофе 

Уточнение – кофе нельзя пить именно натощак. Причина – та же: содержащийся в напитке кофеин приводит к раздражению слизистой оболочки желудка, повышается секреция желудочного сока, возникает стойкая изжога. 

3. Сдоба 

Читай также: Что приготовить из тыквы: три рецепта для завтрака

Быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом заставляют поджелудочную железу выбрасывать большое количество инсулина, что чревато появлением избыточного веса. Кроме того, резкое повышение уровня сахара в крови вызовет в организме противодействие и вскоре уровень сахара резко снизится и возникнет острое чувство голода. Это случится примерно часа через два после того, как ты съела на завтрак булочку. А если булочка была еще и дрожжевой, то вздутие живота практически обеспечено.

4. Фреш 

Эфирные масла цитрусовых фрешей и фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты. Желудок при этом чувствует себя так, будто в него влили стаканчик раствора уксуса.

5. Кисломолочные продукты

Читай также: С чего начинается день успешного человека: пять шагов

Кисломолочные продукты очень полезны для организма, но вместе с тем натощак есть их не рекомендуется. Молочнокислые бактерии (лакто- и бифидо-) просто погибнут в агрессивной кислой среде желудка, поэтому пользы от съеденного практически не будет. Совет: если на завтрак очень хочется съесть что-то кисломолочное, добавь в продукт фрукты или овсяные хлопья.

Смотри, чем любит завтракать Настя Каменских:

[видео более недоступно]

Читайте Ivona.ua в Google News