Лен – это источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3, а свежие ягоды – это витамины и клетчатка, которые полезны для здоровой микрофлоры кишечника.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев 
  • 1,5 стакана молока

    Читай также:  Мамам на заметку: Салат с ананасом для детей

  • 100 г ягод
  • 1/2 чайной ложки семени льна
  • lсливочное масло
  • соль
  • сахар

Способ приготовления:

  1. Доведи молоко до кипения, всыпь овсянку и вари до готовности.
  2. Добавь по вкусу сливочное масло, соль, сахар, измельченное в кофемолке семя льна.
  3. Сверху посыпь ягодами.
Читайте Ivona.ua в Google News