ПП пирог с овсянкой и тыквой: подробный видеорецепт
Читай также: Батончик из сухофруктов в домашних условиях: веганский рецепт
Правильное питание заключается в употреблении исключительно здоровой еды. Питаясь правильно, человек исключает из рациона фастфуд, десерты с сахаром, алкоголь. Доказано, что питаясь правильно, можно избавиться от лишнего веса. В современной кулинарии существует целый раздел, посвященный пп-блюдам. Особое внимание уделяют десертам. ПП не исключает сладкое, просто в десертах отсутствует сахар, яйца, молоко, сливочное масло.
Предлагаем приготовить вкусный ПП пирог, где основой выступают овсяные хлопья, тыква и яблоки. Он получается сочный, мягкий, с хрустящей корочкой и приятным карамельным вкусом, благодаря кокосовому (тростниковому) сахару. Начинка выкладывается слоями, сверху все посыпается посыпкой из кокосовой стружки и овсяных хлопьев с добавлением растительного масла и кокосового (тростникового) сахара. ПП пирог с овсянкой и фруктами готовится относительно быстро - весь процесс занимает не более часа.
Читай также: Творожная запеканка за 15 минут в микроволновке: быстрый рецепт
Приготовление:
- Измельчить овсяные хлопья в блендере, смешать с рисовой и цельнозерновой мукой, кокосовым сахаром, солью, разрыхлителем.
- Добавить растительное масло, перемешать.
- Очистить тыкву от семян и нитей, натереть на крупной терке.
- Очистить яблоки от кожуры, семян и плодоножек. Натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели.
- Застелить дно формы бумагой для выпечки. Бока смазать растительным маслом, присыпать их мукой.
- Выложить на дно формы 1/4 часть мучной смеси.
- Выложить вторым слоем - 1/3 натертой тыквы.
- Выложить третьим слоем - 1/3 натертых яблок.
- Повторить ту же очередность слоев еще дважды.
- Приготовить посыпку из овсяных хлопьев, кокосовой стружки, растительного масла и кокосового сахара.
- Посыпать сверху собранный пирог.
- Выпекать 45 минут при температуре 190 °C.
- Оставить в форме до полного остывания.
Ранее мы писали, как приготовить сыроеднические конфеты.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
