Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусом
Каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ зрители следят за преображением участников самого весомого шоу страны “Зважені та щасливі“. На проекте осталось всего четыре пары, но только три дойдут до финала, который состоится в конце декабря.
Читай также: Вкусный праздничный салат-коктейль с печенью трески
Ведущая проекта и консультант по питанию Мирослава Ульянина говорит:
Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать.
Она поделилась легким рецептом полезного салата с кус-кусом:
- Кус-кус не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут.
- Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой.
- Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кус, немного горошка, и нарезанные овощи.
Напомним, ранее мы публиковали рецепт диетического салата с консервированными овощами и орехами.
