ТОП-5 продуктов питания для красивой кожи
Итак, существует несколько продуктов питания, употребление которых поможет твоему лицу выглядеть естественно и красиво без макияжа.
Читай также: ТОП-20 ошибок при уходе за кожей
1. Авокадо
Данный фрукт насыщен эфирными маслами, питающими кожу изнутри. Также в авокадо содержится много витамина B2 и В3, который обладают противовоспалительным и успокоительным действием на кожу и, к слову, помогают бороться с высыпаниями.
2. Манго
Этот экзотический фрукт содержит в себе более 80% суточной нормы витамина А, который жизненно необходим для восстановления клеток кожи. Также в манго находятся антиоксиданты, которые помогают бороться с преждевременным старением кожи.
3. Миндаль
Удовлетворяет потребность организма в витамине Е, а также насыщен увлажняющими кожу маслами и антиоксидантами, которые предотвращают ранее появление морщин.
4. Устрицы
Употребление устриц в регулярном рационе поможет спасти кожу от угревой сыпи, так как цинк, который в большом количестве находится в этом морепродукте — влияет на выработку кожного жира. Соответственно, его дефицит приводит к сухости кожи и появлению на ней высыпаний.
5. Ростки пшеницы
Сама по себе пшеница содержит массу питательных веществ, а в пророщенных зернах присутствуют витамины С и Н, без которых кожа рискует быть тусклой и серой.
Напомним, ранее Ivona писала о пищевых привычках, которые добавляют здоровья и красоты.
Смотри видео с советами по борьбе с прыщами и угрями в домашних условиях:
%video628922%
